Corona gör att färre idrottar

Denna pandemi som skylls på Corona-viruset har drabbat oss alla på olika sätt. Ett sätt som det har påverkat folkhälsan på är att färre tränar regelbundet. Det kan bero på flera saker. Dels så är fler stillasittande i sitt arbete och det kan leda till att det är svårare att komma till träningen, dels så har gruppträning i stort sett försvunnit för att vi inte får träffa varandra. När vi inte har varit tillåtna att socialisera så har träningen blivit lidande på många sätt. Det kan lätt leda till skador som hälsporre bland annat och då måste man uppsöka en klinik som kan behandla hälsporre för att det ska bli bra. Har du drabbats av hälsporre så är det möjligt att läs mer här och se vad du kan göra för din skada.

Ta det lugnt i början

Det vanligaste när det kommer till idrottsskador är att folk börjar för snabbt och trappar upp för snabbt och det i sin tur leder till skador. Det viktigaste är att lyssna på kroppen och ge den tid till återhämtning. Hälsporre kan vara ett tecken på att du har börjat att springa alldeles för mycket på för kort tid och det är kroppen som inte hänger med. För att behandla hälsporre så kan du få inlägg som gör att dina skor passar dig bättre eller som stabiliserar ditt fotvalv. Många gånger är det fotvalvet som är problemet och att det antingen är för högt eller får lågt. Båda lägen kan leda till hälsporre. Är du dessutom överviktig och det är din grund till att börja träna så är det ännu viktigare att du tar det lugnt i början. Din vikt dubbleras flera gånger när du springer på grund av trycket när du sätter ner benet och har du då en hög vikt så kommer dina ben att ta stryk.

Följ gärna ett träningsschema för nybörjare om du aldrig har sprungit förr. Det är klassiskt att man tror att det är alldeles för lugnt och lätt men det är proffs som har utformat de flesta träningsschema så även om det känns allt för lätt så är det en smart idé att följa dessa scheman. Hur vet du då att det är hälsporre du har drabbats av? Det finns ju så många skador du kan drabbas av. Om du känner igen alla, eller i alla fall många, av symtomen här nedan så är det stor risk att det är just hälsporre.

• 1. Det gör väldigt ont på morgonen när du ska ta dig upp ur sängen. Det är för att senan har dragit ihop sig under natten när den har varit kall.
• 2. Det gör ont när du ska resa dig efter att ha suttit en längre stund, en så kallad startsmärta.
• 3. Kramp i hålfoten.
• 4. Det blir bättre när du har rört på dig ett tag men värre när du sätter eller lägger dig igen.
• 5. Du får vilovärk efter att ha stått eller gått under en hel dag.

Grilla med stil i sommar

Att grilla är en traditionell aktivitet som många njuter av sommartid. Att lyckas med sin grillning kräver både rätt utrustning och rätt kunskap, för än så länge finns det ingen artificiell intelligent grill som kan grilla åt oss.

Årets första grillning är en mycket uppskattad aktivitet hos de flesta svenskar efter den långa och mörka vintern. Därför börjas det ofta sneglas på grillar och olika redskap för grillning redan under våren. Butiker börjar gärna annonsera om sina grillprodukter och redskap så fort vårsolen tittar fram och har man tur kan man börja grilla redan tidigt på våren. Det finns flera sätt att grilla på och de flesta har sin egen favoritgrill. I framtiden kommer det säkert uppfinnas en SMART grill, men än så länge får vi grilla på egen hand.

Grillar, verktyg och tillbehör

Är du på jakt efter en ny grill har du många olika typer av grillar att välja på, beroende på vad din stil, dina behov och dina möjligheter är när det gäller grillning. Hos https://bluegaz.se/ finns det mesta du behöver för att få till en riktigt bra grillning. De har gasolgrillar, kolgrillar och elgrillar av olika modeller, samt tillbehören som behövs.

När du ska välja tillbehör till din grill beror det självklart på vilken grill du har. Elgrillen kräver nästan inga tillbehör alls, medan kolgrillen behöver kol och tändvätska. Gasolgrillen kräver gasol och gärna ett bra överdrag för att skydda den mot regn. Hur många tillbehör du vill ha för din grillning är upp till dig, men du klarar dig bra med det ovanstående samt en bra rengöringsborste för grillgallret, grillspade, gaffel och tång, smarta grillhalster och spett.

Vilken grill passar när?

En gasolgrill passar dig som enkelt vill kunna tända på din grill utan att behöva ta hänsyn till en kolbädd, aska och farliga lågor. En gasolgrill är enkel att hantera och relativt säker att använda. Den har ofta stora utrymmen som gör det lättare att grilla mycket på samma gång och på olika temperaturer. Tack vare det kan alla ingredienser bli färdiga samtidigt. När du är klar med grillningen är det bara att stänga av grillen.

Kolgrillen är det traditionella sättet att grilla och många föredrar att grilla över äkta lågor. Dock kräver det lite mer av den som grillar och säkerheten måste alltid prioriteras. Man kan inte grilla med kolgrillar på balkonger eller på platser där det finns stor risk för brand. Röken och askan från kolgrillar är också en fara för allmänheten.

För den som utför grillningen är det viktigt att underhålla en bra kolbädd som inte riskerar att maten fattar eld eller att den inte tillagas med tillräckligt hög värme. Många anser att mat som grillats med kolgrill smakar bäst jämfört med andra grillar.

Att använda en elgrill går bra att göra nästan var som helst. Eftersom elgrillen varken har lågor, rök eller några andra farliga faktorer som kan påverka omgivningen passar elgrillen för barnfamiljer eller för den som gillar enkelheten med elgrillen. Den är perfekt för balkongen då den är väldigt liten till skillnad från gasolgrillen.

Och vem vet, en vacker dag kanske det finns en app eller artificiell intelligens som sköter all grillning åt oss, men än så länge får vi grilla själva – med allt vad det innebär.

Utbildning i Sverige

I Sverige utbildar vi oss som aldrig förr, och det finns många olika utbildningsnivåer. De högre utbildningarna finns representerade på högskolor och universitet. Utbildningen som sker är gratis för alla i Sverige, EU, EES och Schweiz, detta på grund av att staten finansierar skolan, men det finns även privata skolor du kan välja att studera vid men där det kostar pengar.

Studietiden

Du som går i grundskolan eller gymnasiet har gratis skollunch, och du har dessutom flera olika lov, oftast fem om man räknar in sommarlovet. Men går du en högre utbildning har du oftast inga lov eller gratis mat. Dock studerar du då mycket hemifrån, det finns fortfarande röda dagar och under sommaren är det ett uppehåll från dina studier så då har du i princip lov.

Om du studerar i Sverige kan du räkna med att det är två terminer, höst- och vårterminen. Höstterminen börjar ofta slutet av augusti eller början av september och pågår fram till någonstans i december eller januari. Efter det börjar vårterminen i januari och slutar oftast någonstans i juni. Under sommaren brukar det inte ske utbildning i Sverige, förut speciella sommarskolor för de som vill och ligger efter.

Forskarutbildning i Sverige

En av de högsta nivåerna inom utbildning är forskarutbildning och det är de utbildningar där man kan få licentiat- eller doktorsexamen eller något annat liknande. För att kunna börja på en forskarutbildning behöver du ha fått en magisterexamen eller masterexamen, och en masterexamen får du genom att studera tillräckligt länge med rätt inriktning på en högskola eller ett universitet. En magisterexamen sker på ett lite annat sätt.

Om du ska börja på en forskarutbildning så kan du endast studera på ett universitet eller på en högskola som har vetenskapsområde. Vilken examen du får efter att studerat på en högskoleutbildning på forskarnivå beror på hur många år dina forskarstudier tar. Är det under heltid i två år får du licentiatexamen och är det fyra år får du istället en doktorsexamen.

De olika utbildningsnivåerna

I Sverige går du först i förskolan där det är mest lek och sedan börjar du i förskoleklass när du är sex, det ska vara som en övergång från att mest leka till att börja studera. Efter förskoleklass börjar alla barn i grundskolan då det är obligatoriskt för alla barn i Sverige att gå där, och där studerar de i nio år, alltså tills de blir 16 år.

Sedan väljer du om du ska börja gymnasiet, där utbildningen sker i tre år och där väljer du även vilken inriktning du ska studera. Efter detta kan du välja att läsa vidare och få en högskoleutbildning, vilket kan ta från två till fem år beroende på inriktning och vad för nivå. Sist men inte minst kan du läsa forskarutbildning, vilket är den högsta utbildningen.

Andra utbildningar

En annan utbildning som finns att i Sverige är YH-utbildning, vilket är i nivå med högskolan men som är riktad till yrken som behöver arbetskraft. Utöver de utbildningar som nämnts tidigare går det även att gå olika vuxenutbildningar för att de vuxna som inte studerat även ska få en chans. Det finns även olika sorters privata utbildningar, olika kurser och annat liknande.